Ύπνος: Πόσες ώρες χρειάζονται όσοι έχουν πατήσει τα 40
Όκτω, επτά ή εννιά ώρες; Η επιστήμη φαίνεται πως κατέληξε στην ιδανική διάρκεια ύπνου για όσους έχουν ήδη σβήσει σαράντα κεράκια από την τούρτα τους και είναι άκρως ρεαλιστική
Μαρία Κοτοπούλη
Πόσες ώρες τελικά θα πρέπει να κοιμόμαστε κάθε βράδυ; Εάν είστε άνω των σαράντα ετών, οι επιστήμονες βρηκαν την απάντηση για εσάς: επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ είναι αρκετές για να διατηρήσετε υγιή τον εγκέφαλο αλλά και τη συνολική σας υγεία. Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο Nature Aging.
«Ο καλός ύπνος είναι σημαντικός σε όλα τα στάδια της ζωής, αλλά ιδιαίτερα καθώς γερνάμε. Η εύρεση τρόπων βελτίωσης του ύπνου για τους ηλικιωμένους θα μπορούσε να είναι ζωτικής σημασίας, έτσι ώστε να τους βοηθήσει να διατηρήσουν καλή ψυχική υγεία και ευεξία και να αποφύγουν τη γνωστική εξασθένιση, ιδιαίτερα για τους ασθενείς με ψυχιατρικές διαταραχές και άνοια», δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης Barbara Sahakian, από το τμήμα ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου του Cambridge στην Αγγλία.
Το BE WELL FESTIVAL θα πραγματοποιηθεί για πρώτη φορά στην Τεχνόπολη του Δήμου Αθηναίων, με στόχο ένα καλειδοσκοπικό ταξίδι προς την υγεία και την ψυχική ευημερία.
Σε εκδήλωση κατά τη διάρκεια της 88ης ΔΕΘ, ανακοινώθηκε η δωρεά της Παπαστράτος αξίας €155.000 και η συνεργασία με το Υπουργείο Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών για την καταπολέμηση του παράνομου εμπορίου.
H ηλεκτροκίνηση συμβάλλει στην προστασία του περιβάλλοντος και πλέον είναι πιο προσιτή από ποτέ, αφού μέσω leasing έχουμε όλα τα οφέλη χωρίς δεσμεύσεις, εύκολα και οικονομικά.