Πέντε σούπερ ασκήσεις που θα «σηκώσουν» ψηλά τους γλουτούς
Αποκτήστε τους γλουτούς των ονείρων σας με τις ασκήσεις που ακολουθούν και βάλτε το πιο στενό σας τζιν παντελόνι αυτό το καλοκαίρι
ygeiamou.gr team
Γράφει η personal trainer κ. Σοφία Περδίκη
Οι γλουτοί υπάρχουν και για καλύτερους λόγους από το να φαίνονται υπέροχοι μέσα σε ένα στενό τζιν παντελόνι (όχι ότι δεν είναι σοβαρός λόγος αυτός).
Ο μέγας γλουτιαίος είναι o ορατός γλουτιαίος μυς, όμως υπάρχουν δύο ακόμη μικρότεροι μύες κάτω από αυτόν: ο μέσος γλουτιαίος και ο μικρός γλουτιαίος.
Ο μέγας γλουτιαίος είναι ένας «βασικός παίκτης» σε εκρηκτικές κινήσεις όπως άλματα και σπριντ. Ένα δυνατό άκρο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση πόνων χαμηλά στην μέση. Επιπλέον κάνουν καθημερινές κινήσεις – όπως το να στέκεστε όρθιοι και να ανεβαίνετε σκάλες – πιο εύκολες.
Σε μια ιδιαίτερη εκδήλωση που διοργάνωσε η Κωτσόβολος οι αθλητές από τις δύο αποστολές μίλησαν για τους αγώνες της ζωής τους, δίνοντας έμπνευση, ελπίδα και αισιοδοξία.
Στα 23 της χρόνια η σκοπεύτρια από τα Χανιά αγωνίζεται στους πρώτους Ολυμπιακούς Αγώνες της καριέρας της. Και μπορεί, όπως παραδέχεται να έχει άγχος, αλλά στο τέλος κερδίζει η ακόμα μεγαλύτερη προσμονή της για τη μεγαλύτερη έως σήμερα αθλητική πρόκληση της ζωής της.