Αϋπνία: Το συμπλήρωμα για καλύτερο και περισσότερο ύπνο

Ένα συμπλήρωμα μελατονίνης (5mg) τέθηκε υπό δοκιμή σε ένα μικρό δείγμα μεσήλικων, διαπιστώνοντας τις ευεργετικές της ιδιότητες στη διάρκεια του ύπνου. Ειδικότερα, 24 ενήλικες ηλικίας 55 ετών και άνω χωρίς διαταραχές ύπνου, εξετάσθηκαν από ερευνητές του νοσοκομείου Brigham Women’s, με στόχο να διερευνηθεί η ιδανική ποσότητα μελατονίνης, που θα μπορούσε να βελτιώσει τον ύπνο τους.

Διαπιστώθηκε ότι η υψηλότερη δόση είχε σημαντικά οφέλη, αυξάνοντας τον συνολικό χρόνο ύπνου κατά περισσότερο από 15 λεπτά για τον νυχτερινό ύπνο, σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, και κατά μισή ώρα για τον μεσημεριανό ύπνο.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr