Επτά ασκήσεις που «ανοίγουν» ώμους, θώρακα και ανακουφίζουν τον αυχένα

*Γράφει η personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου

Αισθάνεστε μυϊκό πιάσιμο στην ράχη και τον αυχένα; Νιώθετε τους ώμους σας πιασμένους και «κλειστούς»; Έχετε δυσκολία στην αναπνοή; Οι παρακάτω ασκήσεις μπορούν να σας ανακουφίσουν ανά πάσα στιγμή – θα χρειαστείτε μόνο ένα σκουπόξυλο!

Στόχος προγράμματος:

Άνοιγμα θώρακος
“Ξεμπλοκάρισμα” αρθρώσεων
Διάταση θωρακικής μοίρας
Ανακούφιση αυχένα
Κινητικότητα ωμικής ζώνης και Σπονδυλικής Στήλης (ΣΣ)

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr