ΗΙΙΤ: Η προπόνηση που βελτιώνει το μεταβολισμό

Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης ή HIIT κατά το ακρωνύμιο της αγγλικής ονομασίας (High-Intensity Interval Training) χτίζει μύες και καίει λίπος, δυναμώνει την καρδιά, χαρίζει μακροζωία στις μεγαλύτερες ηλικίες και, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, βελτιώνει το μεταβολισμό μέσα από μηχανισμούς που εμπλέκουν τις πρωτεΐνες των σκελετικών μυών και χημικές αντιδράσεις.

«Η άσκηση εξασφαλίζει πολλά οφέλη για την πρόληψη και τη θεραπεία μεταβολικών ασθενειών, κάτι που πιθανότατα αποδίδεται σε μεταβολές του τρόπου που οι σκελετικοί μύες χρησιμοποιούν την ενέργεια» ανέφερε ο Δρ Morten Hostrup, αναπληρωτής Καθηγητής στο Τμήμα Διατροφής, Άσκησης και Αθλημάτων του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης, συμπληρώνοντας πως στο μικροσκόπιο της επιστημονικής ομάδας τέθηκε η ακετυλίωση και πώς αυτή επηρεάζει τη συγκέντρωση και λειτουργία των πρωτεϊνών στους μύες. Η ακετυλίωση αποτελεί μια διαδικασία κατά την οποία οι ενώσεις ακετύλια συνδέονται με άλλα μόρια όπως τα πρωτεϊνογόνα αμινοξέα και επιδρούν στη λειτουργία των πρωτεϊνών. Πρόκειται για βιοχημική αντίδραση που παρέχει ενέργεια και συνδέεται με τις μετα-μεταφραστικές τροποποιήσεις.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr