Η Νο1 διάταση για πνεύμονες και πλάτη

Αρκεί μια απλή διάταση – εκτελεσμένη με προσοχή – για να «ανοίξει» το στήθος, να διευρύνει τη χωρητικότητα των πνευμόνων και να καταπολεμηθεί η δύσπνοια.

Στην γιόγκα η ασάνα αυτή είναι γνωστή ως κόμπρα. Η θέση της κόμπρας (bhujangasana) είναι μία από τις βασικές θέσεις στη γιόγκα.

Ανήκει στις οπίσθιες κάμψεις και είναι η κεντρική θέση στη vinyasa (αλληλουχία θέσεων με ροή) του «χαιρετισμού στον ήλιο». Μπορούμε όμως να την εκτελέσουμε και μεμονωμένα.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr