Άσκηση στη ζέστη: Τι να τρώτε για να αποφύγετε την καταπόνηση
Άσκηση στη ζέστη: Τι να τρώτε για να αποφύγετε την καταπόνηση
Το καλοκαίρι προσφέρεται για γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους. Ο καιρός είναι σύμμαχος, οι υψηλές θερμοκρασίες ωστόσο μπορεί να λειτουργήσουν ως εχθρός για το σώμα. Τι μπορούμε να κάνουμε για να εξασφαλίσουμε τα οφέλη της υπαίθριας άσκησης, εξουδετερώνοντας τους κινδύνους που εγκυμονεί η ζέστη;
Το καλοκαίρι προσφέρει μια εξαιρετική ευκαιρία σε όσους γυμνάζονται να απολαύσουν τα οφέλη της άσκησης σε εξωτερικό χώρο, λόγω των «φιλικών» καιρικών συνθηκών. Πολλοί είναι εκείνοι που ανυπομονούν να έρθει η εποχή που μπορούν να «ξετρυπώσουν» από τους τέσσερις τοίχους του γυμναστηρίου και να αξιοποιήσουν τα φυσικά τοπία.
Ωστόσο, όσοι επιλέγουν να ασκούνται σε εξωτερικό χώρο, θα πρέπει να λαμβάνουν και κάποια μέτρα αυτοπροστασίας, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες ενδέχεται να καταπονήσουν σημαντικά τον οργανισμό τους.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ωστόσο, όσοι επιλέγουν να ασκούνται σε εξωτερικό χώρο, θα πρέπει να λαμβάνουν και κάποια μέτρα αυτοπροστασίας, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες ενδέχεται να καταπονήσουν σημαντικά τον οργανισμό τους.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
