Το νέο street food concept με την υπογραφή των La Pasteria συνδυάζει την αυθεντική ιταλική φινέτσα με μια μοντέρνα αισθητική και φέρνει επανάσταση στο φαγητό on the go.
HIIT: Η Νο1 cardio προπόνηση που ρυθμίζει πίεση, χοληστερόλη και καίει λίπος
HIIT: Η Νο1 cardio προπόνηση που ρυθμίζει πίεση, χοληστερόλη και καίει λίπος
Τα πολυάριθμα οφέλη της διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης για την υγεία, την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά και την ψυχική διάθεση απαριθμεί η personal trainer κ. Σοφία Περδίκη
*Γράφει η personal trainer κ. Σοφία Περδίκη
Η αερόβια ικανότητα, η οποία εκφράζεται ως μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max), είναι ευρέως γνωστό ότι είναι ένας ανεξάρτητος προγνωστικός παράγοντας της θνησιμότητας από κάθε αιτία καθώς και της καρδιαγγειακής πρόγνωσης.
Αν και η αερόβια προπόνηση είναι η καλύτερη μέθοδος για τη βελτίωση του VO2max, οι οδηγίες των περισσότερων ακαδημαϊκών συνιστούν 150 ή 75 λεπτά μέτριας ή έντονης σωματικής δραστηριότητας, κάθε εβδομάδα για να αποκομιστούν οφέλη για την υγεία. Για τη γενική υγεία, την πρωτογενή και δευτερογενή καρδιαγγειακή πρόληψη, η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) έχει αναγνωριστεί ως ένα αποτελεσματικό πρωτόκολλο άσκησης.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Η αερόβια ικανότητα, η οποία εκφράζεται ως μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max), είναι ευρέως γνωστό ότι είναι ένας ανεξάρτητος προγνωστικός παράγοντας της θνησιμότητας από κάθε αιτία καθώς και της καρδιαγγειακής πρόγνωσης.
Αν και η αερόβια προπόνηση είναι η καλύτερη μέθοδος για τη βελτίωση του VO2max, οι οδηγίες των περισσότερων ακαδημαϊκών συνιστούν 150 ή 75 λεπτά μέτριας ή έντονης σωματικής δραστηριότητας, κάθε εβδομάδα για να αποκομιστούν οφέλη για την υγεία. Για τη γενική υγεία, την πρωτογενή και δευτερογενή καρδιαγγειακή πρόληψη, η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) έχει αναγνωριστεί ως ένα αποτελεσματικό πρωτόκολλο άσκησης.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Thema Insights
Στη νέα συλλογή FILA Nanobionic Foam ανακαλύπτουμε τα πρώτα παπούτσια που δημιουργήθηκαν για να συνεργάζονται με το σώμα, ανακουφίζοντάς μας από την καταπόνηση της πολύωρης ορθοστασίας και του βαδίσματος
Το κατάστημα της αγαπημένης αλυσίδας στο The Mall Athens ριζικά ανανεωμένο κάνει τριήμερα εγκαίνια και προσφέρει σε όλους διαστημικές προσφορές, διαπλανητικά happenings, πάρτυ, δώρα που σε μεταφέρουν σε άλλη διάσταση.
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
