Πέντε ασκήσεις για τέλεια χέρια και κοιλιακούς σε 15′
Η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη υποχρεώσεις, γι' αυτό και συχνά αδυνατούμε να ελευθερώσουμε χρόνο για γυμναστική. Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας δείχνει 5 απλές ασκήσεις που γυμνάζουν χέρια και κοιλιακούς σε μόλις 15 λεπτά. Ας τις βάλουμε στο πρόγραμμά μας ξεκινώντας από την παραλία!
ygeiamou.gr team
*Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη
Ένα καλογυμνασμένο σώμα δεν φεύγει ποτέ από τη μόδα. Στη σημερινή εποχή, που η ζωή μας έχει γίνει τόσο γρήγορη, δεν είναι πραγματικά δυνατό να αφιερώσουμε πολύ χρόνο για να επικεντρωθούμε στη φυσική μας κατάσταση και τη σωστή διατροφή.
Φτιάξαμε για εσάς ένα πρόγραμμα εκγύμνασης 15 λεπτών για χέρια και κοιλιακούς:
5 ασκήσεις, 1 λεπτό η καθεμία (1 κύκλος)
Κλείσιμο
2 λεπτά rest στο τέλος του κύκλου
2-3 φορές τον κύκλο
Σε μια ιδιαίτερη εκδήλωση που διοργάνωσε η Κωτσόβολος οι αθλητές από τις δύο αποστολές μίλησαν για τους αγώνες της ζωής τους, δίνοντας έμπνευση, ελπίδα και αισιοδοξία.
Στα 23 της χρόνια η σκοπεύτρια από τα Χανιά αγωνίζεται στους πρώτους Ολυμπιακούς Αγώνες της καριέρας της. Και μπορεί, όπως παραδέχεται να έχει άγχος, αλλά στο τέλος κερδίζει η ακόμα μεγαλύτερη προσμονή της για τη μεγαλύτερη έως σήμερα αθλητική πρόκληση της ζωής της.