Είστε με μόνο 4 ώρες ύπνου; Ανακαλύψτε πόσο κινδυνεύει ο οργανισμός σας

Οι συνέπειες από τον λιγοστό ύπνο δεν περιορίζονται στην κακή διάθεση και τη μειωμένη λειτουργικότητα που συχνά -και μάταια- πιστεύουμε ότι θα νικήσουμε με έναν καφέ το πρωί. Όπως εξηγεί ο καθηγητής Νευροεπιστημών και Ψυχολογίας από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Μπέρκλεϋ, Δρ Matthew Walker, η στέρηση ύπνου μπορεί να έχει σοβαρό αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία.

Αρχικά, ο ανεπαρκής ύπνος θα πλήξει την ικανότητα μνήμης του εγκεφάλου. «Είναι περίπου σαν να σφραγίζει το κουτί μνήμης του εγκεφάλου και να μην μπορούν να προστεθούν νέες πληροφορίες» αναφέρει ο Δρ Walker, εξηγώντας ότι η έλλειψη ύπνου εμποδίζει τον εγκέφαλο να «χωρέσει» νέες αναμνήσεις.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr