Τα 10′ που ξεκουράζουν το μυαλό και φτιάχνουν τη διάθεση

Οι παλιότεροι σίγουρα θυμούνται τη διαφήμιση γνωστής σοκολάτας που μας προέτρεπε να κάνουμε ένα διάλειμμα για να την απολαύσουμε. Και μπορεί να ήταν ένα σλόγκαν με στόχο να αυξηθούν οι πωλήσεις, ένα μικρό διάλειμμα όμως 10 λεπτών ή και μικρότερης διάρκειας αναδεικνύεται το ίδιο πολύτιμο όσο και τα κέρδη της εταιρείας στην καθημερινή μας ζωή, καθώς αυξάνει την ενεργητικότητα και μειώνει την κόπωση.

Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μια μετα-ανάλυση μελετών που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLOS ONE. Οι ερευνητές εξέτασαν 22 μελέτες των τελευταίων 30 ετών και διαπίστωσαν ότι τα μικρά διαλείμματα βελτίωσαν την ευημερία των εργαζομένων με τέτοιο τρόπο, που είχαν ενέργεια για να ολοκληρώσουν τις εργασίες τους χωρίς να νιώθουν εξαντλημένοι στο τέλος της ημέρας.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr