Περάσατε κoρωνοϊό; Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για να επανέλθει το σώμα σας
Η επιστροφή στη ρουτίνα της άσκησης μετά τη νόσηση με κορωνοϊό θα πρέπει να γίνει με προσοχή και μια άσκηση που συστήνουν οι ειδικοί είναι ιδανική για να βρείτε τη φόρμα σας
Μαρία Κοτοπούλη
Aκόμα κι αν νοσήσατε ήπια με κορωνοϊό, η ασθένεια θα σας κρατήσει σίγουρα εκτός γηπέδων και γυμναστηρίου για λίγο καιρό. Η επάνοδος λοιπόν σε ένα συστηματικό ρυθμό γυμναστικής θα πρέπει να γίνει με προσεκτικές κινήσεις. Γι’ αυτό, η προπόνηση ενδυνάμωσης αποδεικνύεται η αποτελεσματικότερη μορφή άσκησης.
Για ποιους λόγους αποτελεί την ιδανική επιλογή; Όπως εξηγεί ο Jack McNamara, Λέκτορας Κλινικής Φυσιολογίας της Άσκησης στο Πανεπιστήμιο του Ανατολικού Λονδίνου με άρθρο του στο The Conversation, η φλεγμονή, που προκαλείται από την αντίδραση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, καταβάλει διάφορα μέρη του σώματος, όπως τους μύες. H ανάκτηση της μυϊκής δύναμης είναι ένα από τα οφέλη της προπόνησης ενδυνάμωσης.
Μπορεί η Χανιώτισσα κολυμβήτρια να έχει το προνόμιο να καταρρίπτει τα ρεκόρ που η ίδια θέτει, όμως η αλήθεια είναι πως ποτέ δεν είχε φανταστεί τον εαυτό της να πρωταγωνιστεί στις μεγαλύτερες και τις πιο φωτογενείς αθλητικές διοργανώσεις.
Το στρατηγικό πλάνο της Coca-Cola Τρία Έψιλον βασίζεται στον ψηφιακό και τεχνολογικό μετασχηματισμό, και στοχεύει στη βιωσιμότητα και την ενίσχυση της κοινωνίας.