Επτά τρόποι να χτίσετε γερά οστά και να προλάβετε την οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση φθείρει τα οστά ανεπανόρθωτα, καθιστώντας τα πιο επιρρεπή σε κατάγματα. Αν και η κληρονομικότητα επηρεάζει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, η διατροφή και ο τρόπος ζωής παίζουν επίσης βασικό ρόλο, όπως και το φύλο, καθώς οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από τους άντρες.

Ανακαλύψτε παρακάτω όλους τους απλούς και ανέξοδους τρόπους, που οδηγούν στην ενίσχυση της οστικής πυκνότητας και προλαμβάνουν την οστεοπόρωση.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr