Στρες: 6 απρόσμενες μέθοδοι που ανακουφίζουν και ηρεμούν
Από την αγκαλιά στα κατοικίδια μέχρι ένα χαλαρωτικό μασάζ στα πόδια, συνεχίστε να διαβάζετε για να ανακαλύψετε μερικές από τις συμβατικές αλλά και απρόσμενες μεθόδους για την καταπολέμηση του άγχους
Μαρία Κοτοπούλη
Βαθιές αναπνοές, γιόγκα και διαλογισμός θεωρούνται πλέον μερικές από τις ενδεδειγμένες μορφές διαχείρισης του άγχους. Έχετε σκεφτεί όμως ότι ένα φυσικό αναλγητικό θα μπορούσε να είναι και η στοργή και η τρυφερότητα που δείχνετε στο κατοικίδιό σας;
Εάν θα θέλατε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό και συνάμα αποτελεσματικό, σας παρουσιάζουμε παρακάτω ορισμένες απλές τακτικές που δαμάζουν το άγχος και μπορείτε να τις επαναλάβετε ακόμα και καθημερινά.
Κοιλιακές αναπνοές
Όταν μας κυριεύει το άγχος, η αναπνοή μας δεν ακολουθεί ένα φυσιολογικό ρυθμό. Για να επανακτήσουμε τον έλεγχό της, αρκεί να δώσουμε έμφαση στην αναπνοή στην περιοχή της κοιλιάς. Σύμφωνα με τη δρα. Olivia Remes του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ, ειδικό στη διαχείριση του στρες, αρκεί να σκεφτείτε ότι η κοιλιά σας είναι ένα μπαλόνι και θα πρέπει να το φουσκώσετε με αέρα με κάθε εισπνοή και να το ξεφουσκώσετε με κάθε εκπνοή.
Ο κόσμος εκεί έξω είναι υπέροχος και η «φυσικά μοναδική» Amita, μας παροτρύνει να τον απολαύσουμε και να ζήσουμε αληθινά, σε αρμονία με τη φύση και με όσα εκείνη προσφέρει.
Το Self Tanning Vitamin Water της Luxurious SunCare έχει σχεδιαστεί για να χαρίζει λαμπερό και φυσικό μαύρισμα, με μια εφαρμογή και χωρίς έκθεση στον ήλιο.