Το μυστικό για να κρατήσουμε το μυαλό για πάντα νέο

Η αερόβια άσκηση ενδείκνυται για τους ηλικιωμένους για έναν ιδιαίτερα σημαντικό λόγο: μέσω της ενίσχυσης της ροής του αίματος προς τον εγκέφαλο, ενισχύεται παράλληλα και η γνωστική τους λειτουργία.

Όπως αποκαλύπτουν τα στοιχεία μελέτης που δημοσιεύτηκε στο Journal of Applied Physiology, τουλάχιστον μισή ώρα περπάτημα ή τζόκινγκ τέσσερις έως πέντε φορές την εβδομάδα βελτίωσε τη ροή του αίματος μέσα και περιμετρικά του εγκεφάλου σε μια μικρή ομάδα ηλικιωμένων ενηλίκων.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr