Ανάποδο περπάτημα και τρέξιμο: Τι κερδίζουν όσοι το τολμούν

Δε χρειάζεται ειδικό εξοπλισμό και γίνεται αυτόματα χωρίς ιδιαίτερη σκέψη, ευνοώντας παράλληλα την υγεία μας. Αυτοί είναι μόλις ορισμένοι λόγοι που κάνουν το περπάτημα ιδιαίτερα δημοφιλές. Τι θα γίνει όμως εάν θέσουμε έναν μικρό βαθμό δυσκολίας και το κάνουμε… ανάποδα;

Αυτή και μόνο η αλλαγή προσανατολισμού μπορεί να επιφέρει πρόσθετα οφέλη για την υγεία. Όπως εξηγεί ο Jack McNamara, Λέκτορας Κλινικής Φυσιολογίας της Άσκησης στο Πανεπιστήμιο του Ανατολικού Λονδίνου με άρθρο του στο The Conversation, αν και το περπάτημα μοιάζει ως μια απλή διαδικασία, στην πραγματικότητα απαιτείται συντονισμός μεταξύ του οπτικού, του αιθουσαίου (οι αισθήσεις που συνδέονται με κινήσεις όπως η στροφή, η περιστροφή ή η γρήγορη κίνηση) και του ιδιοδεκτικού συστήματος (επίγνωση της θέσης του σώματός μας στο χώρο).

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr