Επτά ασκήσεις με λάστιχο για δυνατό κορμό
Επτά ασκήσεις με λάστιχο για δυνατό κορμό
Ένα πρόγραμμα ασκήσεων με λάστιχο με στόχο την ενδυνάμωση του άνω κορμού από την καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου
*Γράφει η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου
Παρακάτω θα δούμε επτά ασκήσεις που στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών του άνω κορμού.
Πλεονεκτήματα της άσκησης με λάστιχα:
Βελτιώνει το εύρος τροχιάς κίνησης της άρθρωσης (ιδανική για όσους έχουν δυσκαμψία και μυϊκές βραχύνσεις)
Παρέχει στους μυς έκκεντρες και σύγκεντρες ενεργοποιήσεις ανάλογα με τον τρόπο χρήσης του λάστιχου
Ανάλογα με το εύρος κίνησης και την λαβή η αντίσταση αυξάνεται στην πορεία της άσκησης
Βοηθά στην ίση κατανομή δύναμης
Βελτιώνει τις μυϊκές ανισορροπίες
Προάγει την μυϊκή συνέργεια
Είναι εύχρηστο/ χωράει παντού
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Παρακάτω θα δούμε επτά ασκήσεις που στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών του άνω κορμού.
Πλεονεκτήματα της άσκησης με λάστιχα:
Βελτιώνει το εύρος τροχιάς κίνησης της άρθρωσης (ιδανική για όσους έχουν δυσκαμψία και μυϊκές βραχύνσεις)
Παρέχει στους μυς έκκεντρες και σύγκεντρες ενεργοποιήσεις ανάλογα με τον τρόπο χρήσης του λάστιχου
Ανάλογα με το εύρος κίνησης και την λαβή η αντίσταση αυξάνεται στην πορεία της άσκησης
Βοηθά στην ίση κατανομή δύναμης
Βελτιώνει τις μυϊκές ανισορροπίες
Προάγει την μυϊκή συνέργεια
Είναι εύχρηστο/ χωράει παντού
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
