«Πιασμένος» αυχένας: Έξι κινήσεις που ανακουφίζουν και προφυλάσσουν

«Πιασμένος» αυχένας: Έξι κινήσεις που ανακουφίζουν και προφυλάσσουν

Απλές καθημερινές κινήσεις και συνήθειες θα επιβαρύνουν σημαντικά τον αυχένα σας. Αποφύγετε τον πόνο προσέχοντας τα σημεία - κλειδιά που επισημαίνουν ειδικοί από το Χάρβαρντ

«Πιασμένος» αυχένας: Έξι κινήσεις που ανακουφίζουν και προφυλάσσουν
Ένας «πιασμένος» αυχένας σίγουρα δεν σηματοδοτεί την έναρξη μιας καλής ημέρας. Καθημερινές ακόμα συνήθειες, από το τηλέφωνο που θα στηρίξουμε στο αφτί για να μιλήσουμε ενόσω μαγειρεύουμε έως την κακή στάση κατά την εργασία στον υπολογιστή, θα επιβαρύνουν τον αυχένα που θα «ανταποδώσει» με πόνο και περιορισμένη κινητικότητα.

Η αυχεναλγία δεν θα εμφανιστεί εν μία νυκτί αλλά εξελίσσεται σταδιακά. Μπορεί να οφείλεται σε αρθρίτιδα ή εκφυλιστική νόσο του μεσοσπονδύλιου δίσκου είτε μια σειρά παραγόντων όπως η κακή στάση του σώματος, η μείωση της μυϊκής δύναμης, το άγχος ή ο ανεπαρκής ύπνος να προετοιμάζουν το έδαφος, εξηγεί ο Δρ Zacharia Isaac, ιατρικός διευθυντής του Κέντρου Ολοκληρωμένης Φροντίδας Σπονδυλικής Στήλης στο Νοσοκομείο Brigham and Women’s Hospital υπό το Χάρβαρντ, και διευθυντής επεμβατικής ιατρικής και αποκατάστασης στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα
δειτε ολες τις ειδησεις

Best of Network

Δείτε Επίσης