Η Νο1 άσκηση που ρίχνει την πίεση και προστατεύει την καρδιά

Όσοι θέλουν να θωρακίσουν την υγεία της καρδιάς, μπορούν να το κάνουν και χωρίς φάρμακα, υποστηρίζει ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο Laval, που εντόπισε μια θετική συσχέτιση ανάμεσα στη γιόγκα και τους δείκτες καρδιαγγειακής υγείας. Ειδικότερα, η σχετική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Canadian Journal of Cardiology δείχνει ότι η ένταξη της γιόγκα σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής μπορεί να υποστηρίξει την καρδιαγγειακή υγεία και να εξασφαλίσει ευεξία, μειώνοντας τη συστολική αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό, αλλά και τον καρδιαγγειακό κίνδυνο σε βάθος 10 ετών. Τα ίδια ευρήματα κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η γιόγκα είναι πιο αποτελεσματική από τις διατάσεις σε ό,τι αφορά στην υγεία της καρδιάς.

«Ενώ υπάρχουν ενδείξεις ότι η γιόγκα έχει καρδιαγγειακά οφέλη, καθοριστικό ρόλο φαίνεται να παίζουν ο τύπος, το περιεχόμενο, η συχνότητα, η διάρκεια και η ένταση της άσκησης. Εφαρμόσαμε μια αυστηρή επιστημονική προσέγγιση για να βρούμε πώς η γιόγκα λειτουργεί ευεργετικά σε διάφορους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου και πώς ασκήσεις αυτής της πρακτικής θα μπορούσαν να ενταχθούν σε ένα περιβάλλον υγειονομικής περίθαλψης, όπως ένα πρόγραμμα πρωτογενούς πρόληψης», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Paul Poirier.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr