Γυμναστική: 4 tips για να μην εγκαταλείψετε την προσπάθεια

Ίσως για τη νέα χρονιά, ένας στόχος θα ήταν αυτή η ετήσια συνδρομή στο γυμναστήριο να «πιάσει τόπο». Είναι σύνηθες οι στόχοι που θέτουμε για τη φυσική μας κατάσταση συχνά να ναυαγούν, όχι συνήθως από κακές προθέσεις αλλά γιατί η καθημερινότητα και οι υποχρεώσεις με κάποιο τρόπο μας βγάζουν εκτός πλάνου. Ενδεχομένως πάλι, η δυσκολία να συμμορφωθούμε σε μια ρουτίνα σωματικής άσκησης να οφείλεται σε λάθος χειρισμούς.

«Πήγαινα σχεδόν καθημερινά στο γυμναστήριο για κάποιους μήνες, ώσπου έπαψα ολοκληρωτικά να πηγαίνω» είναι μια φράση που ακούει συχνά ο Justin Kompf, κάτοχος διδακτορικού τίτλου στις Επιστήμες Σωματικής Άσκησης και Υγείας από το Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης στη Βοστώνη, ο οποίος επισημαίνει σε πρόσφατο άρθρο του στο Phychology Today τα λάθη που κάνουμε όταν αποφασίζουμε να εντάξουμε τη γυμναστική στη ζωή μας, προτείνοντας τρόπους να το αλλάξουμε.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr