Τα 5′ που θα σας κάνουν ευτυχισμένους – Δεν είναι άσκηση διαλογισμού
Τα 5′ που θα σας κάνουν ευτυχισμένους – Δεν είναι άσκηση διαλογισμού
Όλοι αναζητούμε γρήγορες λύσεις που μπορούν να βελτιώσουν την διάθεσή μας - Για τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Στάνφορντ το μυστικό της ευτυχίας κρύβεται σε μια ολιγόλεπτη αναπνευστική άσκηση
Από την προπόνηση με εντατικούς ρυθμούς έως τον χορό, η άσκηση είναι ήδη γνωστό ότι μπορεί να βελτιώσει την διάθεση και την ευεξία.
Οι ερευνητές όμως ανακάλυψαν έναν ακόμη τρόπο να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας, μέσω ασκήσεων συνειδητιής και βαθιάς αναπνοής.
Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Στάνφορντ διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που περνούν πέντε λεπτά ημερησίως σε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής επί ένα μήνα σημειώνουν έχουν καλύτερη διάθεση και λιγότερη ανησυχία σύγκριτικά με όσους έκαναν μόνο διαλογισμό.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Οι ερευνητές όμως ανακάλυψαν έναν ακόμη τρόπο να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας, μέσω ασκήσεων συνειδητιής και βαθιάς αναπνοής.
Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Στάνφορντ διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που περνούν πέντε λεπτά ημερησίως σε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής επί ένα μήνα σημειώνουν έχουν καλύτερη διάθεση και λιγότερη ανησυχία σύγκριτικά με όσους έκαναν μόνο διαλογισμό.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
