Η top άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα και καίει 10 θερμίδες το λεπτό
Ανακαλύψτε την άσκηση που βάζει φωτιά στο σώμα και το μεταβολισμό και την οποία οι περισσότεροι αγαπούν να... μισούν λόγω της δυσκολίας της - Εάν όμως καταφέρετε να την κάνετε θα έχετε πολλαπλά οφέλη
Νίκη Ψάλτη
Τα burpees είναι μια άσκηση που τα συμπυκνώνει όλα, επειδή βοηθά στην ενδυνάμωση κάθε μεγάλης μυϊκής ομάδας του σώματος: πόδια, γλουτούς, πλάτη, κοιλιακούς, ώμους.
Κάντε όσο περισσότερα μπορείτε σε πέντε λεπτά. Η άσκηση εκτελείται ως εξής: πατήστε δυνατά τις παλάμες στο πάτωμα και δώστε ώθηση στα πόδια σας προς τα πίσω (θέση pushups). Χαμηλώστε το στήθος προς το πάτωμα και αναπηδήστε φέρνοντας πάλι τα πόδια μπροστά. Ανασηκωθείτε κάνοντας αναπήδηση και χτυπώντας τις παλάμες μεταξύ τους πάνω από το κεφάλι. Κάντε όσα burpees μπορείτε σε πέντε λεπτά και σταδιακά σε δέκα λεπτά. Ενδιάμεσα μπορείτε να κάνετε κάποια διαλλειματάκια, σύμφωνα πάντα με τη φυσική σας κατάστασή, αλλά και το πώς αισθάνεστε εκείνη την ώρα.
Το Manko Athens, η πολυαναμενόμενη νέα άφιξη του Οne&Only που έχει τη μοναδική ικανότητα να μεταμορφώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχει ήδη γίνει talk of the town