Προπόνηση: Top tips που προφυλάσσουν από τραυματισμούς
Προπόνηση: Top tips που προφυλάσσουν από τραυματισμούς
Ανακαλύψτε όλα τα μυστικά και τις ασκήσεις που θα προστατεύσουν τους μύες και τις αθρώσεις σας από τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της προπόνησης
Πότε αυξάνεται η συχνότητα των τραυματισμών στη διάρκεια της προπόνησης; Οι ειδικοί απαντούν ότι αυτό μπορεί να συμβεί όταν η καρδιοαναπνευστική προπόνηση και οι ασκήσεις με βάρη επικρατούν σε βάρος των διατάσεων.
Για ποιο λόγο οι διατάσεις μπορεί να γίνουν αιτία πρόκλησης τραυματισμού όταν τις παραμελούμε; Επειδή σε αυτή την περίπτωση οι μύες μας «κερδίζουν» σε όγκο και δύναμη, αλλά χάνουν σε ελαστικότητα, με αποτέλεσμα να γίνονται ευάλωτοι σε τραυματισμούς. Οι διατατικές ασκήσεις είναι απαραίτητες για να αυξηθεί η ελαστικότητα, αλλά και η αποδοτικότητα των μυών και να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος τραυματισμού τους.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Για ποιο λόγο οι διατάσεις μπορεί να γίνουν αιτία πρόκλησης τραυματισμού όταν τις παραμελούμε; Επειδή σε αυτή την περίπτωση οι μύες μας «κερδίζουν» σε όγκο και δύναμη, αλλά χάνουν σε ελαστικότητα, με αποτέλεσμα να γίνονται ευάλωτοι σε τραυματισμούς. Οι διατατικές ασκήσεις είναι απαραίτητες για να αυξηθεί η ελαστικότητα, αλλά και η αποδοτικότητα των μυών και να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος τραυματισμού τους.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
