Το ευχάριστο κόλπο για να κερδίσετε μισή ώρα επιπλέον ύπνου
Το ευχάριστο κόλπο για να κερδίσετε μισή ώρα επιπλέον ύπνου
Εάν πριν τον ύπνο προτιμάτε ένα ζεστό μπάνιο ή μια ζεστή κούπα γάλα για να κοιμηθείτε ευκολότερα, νεότερη μελέτη συνιστά να δοκιμάσετε και ένα ακόμη νανούρισμα: να κοιμηθείτε υπό τους ήχους της φύσης
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ανά τον κόσμο υποφέρουν από διαταραχές ύπνου και ένας στους πέντε δεν κοιμούνται επαρκώς. Το κελάρυσμα του νερού, το κελάηδισμα των πουλιών, ακόμα και ήχοι από μια μακρινή ζούγκλα θα μπορούσαν να γίνουν το καλύτερο… νανούρισμα για τους ενήλικους, σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά ευρήματα.
Πιο συγκεκριμένα, η ακρόαση ήχων της φύσης ή ακόμα και ιστοριών σε μορφή ηχητικών κομματιών πριν την κατάκλιση θα μπορούσε να αυξήσει τη διάρκεια του ύπνου κατά μέσο όρο κατά 30 λεπτά.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Πιο συγκεκριμένα, η ακρόαση ήχων της φύσης ή ακόμα και ιστοριών σε μορφή ηχητικών κομματιών πριν την κατάκλιση θα μπορούσε να αυξήσει τη διάρκεια του ύπνου κατά μέσο όρο κατά 30 λεπτά.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
