Workout: Πόσες ώρες αερόβιας άσκησης μπορούν να σώσουν την καρδιά μας
Η αερόβια άσκηση, ιδανικά σε συνδυασμό με ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι το μυστικό της υγείας σε κάθε ηλικία - Μελέτες δείχνουν ότι ο κίνδυνος εμφράγματος του μυοκαρδίου σε άτομα χωρίς σωματική δραστηριότητα είναι διπλάσιος σε σύγκριση με δραστήρια άτομα.
ygeiamou.gr team
*Γράφει ο Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής
Οι συστάσεις για τη φυσική δραστηριότητα που εκδίδονται από οργανώσεις προώθησης της υγείας και άλλους φορείς άσκησης είναι χρήσιμες.
Η προώθηση της εκγύμνασης ενθαρρύνει την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής για τους ενήλικες συνιστώντας περίπου 2,5 ώρες εβδομαδιαίως μέτριας έντασης αερόβιας άσκησης καθώς και συμμετοχή δύο φορές την εβδομάδα σε δραστηριότητες μυϊκής ενδυνάμωσης. Υπάρχει μεγάλο περιθώριο για την ερμηνεία και την εφαρμογή αυτών των γενικών κατευθυντήριων οδηγιών.
Μία σπουδαία διάκριση που το κατατάσσει στα κορυφαία ξενοδοχειακά συγκροτήματα σε παγκόσμια κλίμακα απέσπασε το Nana Princess των Nana Hotels του Ομίλου Εταιρειών Καράτζη καθώς βραβεύτηκε από το TripAdvisor ως μία «Best of the Best» επιλογή.