Γυμναστική στο σπίτι: Καλύτερη κινητικότητα και λιγότερο άγχος με αυτή τη μέθοδο

Εάν ακόμα μια πρακτική γιόγκα δεν συμπεριλαμβάνεται στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα, τότε σύμφωνα με μια νεότερη μελέτη, χάνετε πόντους καθημερινής ευεξίας και ηρεμίας.

Δεν είναι η πρώτη φορά που τα οφέλη της γιόγκα διερευνώνται από τους επιστήμονες, αλλά αυτή τη φορά, ο δρ. Sean Mullen, αναπληρωτής καθηγητής στο Τμήμα Κινησιολογίας και Κοινοτικής Υγείας του Πανεπιστημίου Urbana-Champaign του Ιλινόις, συνεργάστηκε με άλλους συναδέλφους του στο Beckman Institute for Advanced Science and Technology, για να διερευνήσουν την επίδραση ενός προγράμματος πρακτικών γιόγκα μέτριας έντασης διάρκειας οκτώ εβδομάδων σε ενήλικες εργαζόμενους πλήρους απασχόλησης που αντιμετωπίζουν συμπτώματα άγχους.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr