Αϋπνία: Η εκνευριστική συνήθεια που μας κλέβει ώρες ύπνου

Σας έχει τύχει ποτέ να προσπαθείτε να κοιμηθείτε υπό τον αγχωτικό ήχο του τικ – τακ του ρολογιού, που σας υπενθυμίζει επίμονα κάθε δευτερόλεπτο ύπνου που χάνετε; Η παρουσία του ρολογιού σε μια δύσκολη νύχτα, που ο ύπνος δεν λέει να σας κάνει το χατίρι, το μόνο που κατορθώνει είναι να επιδεινώνει το στρες που σας προκαλεί η αϋπνία, το οποίο με τη σειρά του ενισχύει την απουσία ύπνου. Έτσι, δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος, από τον οποίο μοιάζει δύσκολο να ξεφύγετε.

Η αϋπνία είναι μια από τις πιο κοινές διαταραχές ύπνου, επηρεάζοντας χιλιάδες ανθρώπους παγκοσμίως, οι οποίοι δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν, ξυπνούν αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας και γενικότερα αδυνατούν να εξασφαλίσουν έναν βαθύ και ποιοτικό ύπνο. Τα συμπτώματα αυτά έχουν ως αποτέλεσμα να επηρεάζεται αρνητικά η καθημερινότητά τους και να υποβαθμίζεται, τελικά, η ποιότητα ζωής τους. Παράλληλα, με δεδομένο ότι ο καλός ύπνος είναι αναπόσπαστο κομμάτι της υγιούς λειτουργίας του οργανισμού, η αϋπνία πυροδοτεί τον κίνδυνο μιας σειράς παθήσεων, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και η κατάθλιψη.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr