Οι τέλειες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά

Το πρόγραμμα ασκήσεων για επίπεδη κοιλιά είναι σχεδιασμένο από την personal trainer κ. Σοφία Περδίκη με βάση τις αρχές της υψηλής έντασης διαλλειμματικής προπόνησης. Χαρακτηριστικό γνώρισμα των ασκήσεων είναι η συνεχόμενη ροή τους όπως θα δείτε και στο βίντεο.

Ξεκινάμε με άρσεις του κορμού και μπουνιές χεριών.

Γυρίζουμε και κάνουμε την άσκηση mountain climber - που όπως υποδηλώνει το όνομά της μοιάζει με σκαρφάλωμα στο βουνό.

Δείτε το βίντεο και διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr