Αδυνάτισμα: Δέκα tips για να πάμε παραλία με λιγότερα κιλά

Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή του κάθε ανθρώπου όπου δημιουργείται η ανάγκη άμεσης απώλειας βάρους. Είτε για αισθητικούς, είτε για ιατρικούς σκοπούς, είτε πριν ή μετά από μια περίοδο εορτών ή διακοπών. Και επειδή το καλοκαίρι πλησιάζει, πολλοί έχουν την ανάγκη να χάσουν τα περιττά κιλά, άλλοι λιγότερα και άλλοι περισσότερα, με στόχο τη βελτίωση της εμφάνισης τους αλλά και της ψυχολογίας τους. Ας δούμε τις πιο σημαντικές συμβουλές για εύκολη και γρήγορη μείωση του βάρους πριν από την πρώτη εμφάνιση στην παραλία. Ακολουθώντας τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές θα είστε σε θέση να απολαύσετε το φετινό καλοκαίρι με την καλύτερη διάθεση, άφθονο αντηλιακό και το κορμί των ονείρων σας να έχει γίνει πραγματικότητα.

Το πιο βασικό βήμα είναι η μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων. Με αυτόν τον τρόπο θα επιτύχετε τη μείωση των επιπέδων πείνας, με αποτέλεσμα να ενισχύσετε την απώλεια βάρους. Το σώμα αντί να καίει υδατάνθρακες για παραγωγή ενέργειας, θα αρχίσει να καίει λίπος. Μέσω της μειωμένης πρόσληψης υδατανθράκων θα μειωθούν τα επίπεδα ινσουλίνης, αναγκάζοντας τους νεφρούς να αποβάλουν την περίσσεια νατρίου και νερού από το σώμα μας. Αυτό μειώνει το φούσκωμα και το περιττό βάρος από της κατακρατήσεις. Δεν είναι ασυνήθιστο να δείτε ότι μέσα στην 1η εβδομάδα θα πέσει η ζυγαριά κατά 3-4 κιλά και αυτό θα είναι αποτέλεσμα της απώλειας λίπους και νερού.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr