Άσκηση: Ποια είναι η καλύτερη ώρα για πολλές καύσεις και ποια για τη ρύθμιση του σακχάρου

Στο δίλημμα γυμναστική το πρωί, το απόγευμα ή το βράδυ, οι διαθέσιμες έρευνες έχουν απαντήσει μέχρι στιγμής ποικιλοτρόπως σχετικά με τα διαφορετικά οφέλη που προσφέρουν. Από τη μία, η πρωινή ρουτίνα άσκησης προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας, θωρακίζοντας την καρδιά από τον κίνδυνο νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου, αλλά και συντελεί στην απώλεια βάρους. Από την άλλη, εάν ασκηθούμε το απόγευμα, επιτυγχάνουμε καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου.

Ποιο είναι όμως το κλειδί για να ερμηνεύσουμε αυτά τα αποτελέσματα; Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο κιρκάδιος ρυθμός – δηλαδή το εσωτερικό μας ρολόι- παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο αποτελεσματικά αποδίδει η άσκηση τις διάφορες ώρες της ημέρας.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr