Αϋπνία: Οι απλές αλλαγές που μας δίνουν πίσω τον ύπνο μας

Η αϋπνία αποτελεί τη συχνότερη από τις 60 καταγεγραμμένες διαταραχές ύπνου. Υπολογίζεται ότι το ένα τρίτο των ενηλίκων θα αντιμετωπίσει αϋπνία κατά τη διάρκεια της ζωής του, ενώ το 20% καταφεύγει σε υπναγωγά φάρμακα, σε μια προσπάθεια να επανακτήσει τον επαρκή και ποιοτικό ύπνο.

Ποιοι παράγοντες του σύγχρονου τρόπου ζωής συμβάλλουν στην αϋπνία, αλλά και πώς θα μπορούσε να αντιμετωπιστεί;

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr