Τρία απλά βήματα που μας φέρνουν πιο κοντά στην ευτυχία

Η κατάκτηση της ευτυχίας μπορεί να μοιάζει άπιαστο όνειρο ή να περνά αδιάφορη. Σίγουρα όμως, ισχυρίζονται ειδικοί από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, όλοι θα ήθελαν να νιώσουν μικρότερο το βάρος των προβλημάτων τους και καλύτερη τη διάθεσή τους. Και για να γίνει αυτό, μπορούν όσοι το επιθυμούν να δοκιμάσουν τις τρεις απλές συμβουλές που δίνουν οι ειδικοί, επισημαίνοντας δε πως αρκεί ένα βήμα τη φορά, μια παρέμβαση κάθε εβδομάδα.

Βγείτε έξω, νιώστε «ζωντανοί»

Ο συνδυασμός καθαρού αέρα και άσκησης αποτελούν εγγύηση για καλύτερη διάθεση. Περπάτημα, ποδήλατο, τρέξιμο και άλλες αερόβιες δραστηριότητες διεγείρουν την απελευθέρωση ορμονών που βελτιώνουν τη διάθεση και μειώνουν το άγχος, προσφέροντας έτσι μια αίσθηση ευεξίας.