Ξεκινήστε τη μέρα σας κάνοντας αυτά τα 10 πράγματα για καθαρό μυαλό και ξεκούραστο σώμα

*Γράφει η Μαριάντζελα Κοτσώνη, εναλλακτική θεραπεύτρια, δασκάλα διαλογισμού και yoga therapist

Το πως ξυπνάμε το πρωί μπορεί να καθορίσει, εκτός από τη διάθεση της ημέρας, και το πόσο καλά ξεκινά να δουλεύει το σώμα μας καθώς και την καθαρότητα του μυαλού μας.

Μόλις νιώσετε ότι ξυπνάτε ή ακούσετε το ξυπνητήρι, δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας να επανασυντονιστεί. Νιώστε το σώμα σας, από το κεφάλι έως τις πατούσες. Συνειδητοποιήστε την αναπνοή σας και αναπνεύστε πιο βαθιά, να αρχίσει ολόκληρο το σώμα να οξυγονώνεται και να ξυπνάει. Μπορείτε να κινήσετε τις αρθρώσεις σας ξεκινώντας από τα δάχτυλα, τους καρπούς, τους αστραγάλους, τον αυχένα και σιγά σιγά τεντωθείτε καλά από την κορφή μέχρι τα νύχια – από άκρη σε άκρη.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr