Ψάχνετε το μυστικό της μακροζωίας; Για να το βρείτε, κλείστε τα μάτια

Μήπως αναζητάτε τα βράδια στο διαδίκτυο το μυστικό της μακροζωίας; Αν ναι, τότε απομακρυνθείτε από την οθόνη -που θα σας χαλάσει μάλλον και τον ύπνο– και κλείστε τα μάτια. Σύμφωνα με τη νευροψυχολόγο και κάτοχο Διδακτορικού Διπλώματος στην Εκπαίδευση (Ed.D.). Diane Roberts Stoler, ο αναζωογονητικός ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο για τη βέλτιστη υγεία και μακροζωία.

Σύμφωνα με την ειδικό, ο ύπνος που επιτρέπει στον εγκέφαλο να απομακρύνει άχρηστες πληροφορίες και να επιτύχει την ανασύστασή του «περιλαμβάνει πέντε στάδια που επιτρέπουν στο σώμα να κάνει να κάνει τις αναγκαίες “επισκευές” και να επαναφέρει τις ορμόνες σε ισορροπία. Οι ενήλικες πρέπει να στοχεύουν σε επτά έως εννέα ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Οι αδιάλειπτοι και βαθιοί κύκλοι ύπνου μέσα σε αυτόν τον χρόνο επιβεβαιώνουν ότι έχετε αποκομίσει τους καρπούς του αναζωογονητικού ύπνου».

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr