Είστε 70αρης με πίεση; Πόσα βήματα την ημέρα τη ρίχνουν έως και επτά μονάδες

Τον αριθμό των βημάτων που μπορούν να «ρίξουν» την αρτηριακή πίεση στους ηλικιωμένους προσδιορίζει πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύεται στο Journal of Cardiovascular Development and Disease. Στην ερευνητική ομάδα συμμετείχαν η Linda Pescatello, διακεκριμένη καθηγήτρια Κινησιολογίας στο Κολέγιο Γεωργίας, Υγείας και Φυσικών Πόρων του Πανεπιστημίου του Κονέκτικατ, καθώς και ο Duck-chun Lee, επίσης καθηγητής Κινησιολογίας στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Αϊόβα.

Η Δρ Pescatello ειδικεύεται στη σχέση υπέρτασης και άσκησης, με το πρότερο ερευνητικό της έργο να πιστοποιεί ότι η δεύτερη μπορεί να συμβάλλει άμεσα όσο και σε βάθος χρόνου στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε υπερτασικούς ενήλικες. Η παρούσα μελέτη επεδίωξε να καθορίσει εάν η εν λόγω ομάδα θα μπορούσε να αποκομίσει τα οφέλη της άσκησης αυξάνοντας απλώς το καθημερινό περπάτημα, μία από τις ευκολότερες και πιο δημοφιλείς μορφές σωματικής δραστηριότητας για αυτόν τον πληθυσμό, «που δεν απαιτεί εξοπλισμό και γίνεται οπουδήποτε» σημειώνει η ίδια.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr