Η απλή κίνηση που μειώνει κατά 20% τον κίνδυνο για την καρδιά μας

Αναζητάτε έναν εύκολο τρόπο για να ενισχύσετε την υγεία της καρδιάς σας; Το μυστικό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να χρησιμοποιείτε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ. Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η τακτική χρήση της σκάλας μπορεί να είναι ο μυστικός σύμμαχος της καρδιάς ενάντια στην αθηροσκληρωτική καρδιαγγειακή νόσο (ASCVD), μια πάθηση που μπορεί να προκαλέσει στένωση και σκλήρυνση των αρτηριών λόγω πλάκας, οδηγώντας σε καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Η μελέτη δημοσιεύεται στο Atherosclerosis.

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Tulane μελέτησαν τα δεδομένα υγείας σχεδόν 459.000 ενηλίκων σε διάστημα παρακολούθησης 12,5 ετών, με στόχο να αποκαλύψουν πόσο ωφέλιμη είναι η χρήση της σκάλας στην καρδιαγγειακή υγεία. Κατηγοριοποίησαν τα άτομα με βάση το πόσο συχνά χρησιμοποιούσαν τη σκάλα, παρακολουθώντας τους για τυχόν ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων και συναφών καταστάσεων. Όσοι ανέβαιναν τις σκάλες για περισσότερες από πέντε φορές την ημέρα αντιμετώπιζαν 20% μειωμένο κίνδυνο να εμφανίσουν καρδιοπάθειες σε σύγκριση με όσους δε χρησιμοποιούσαν τόσο συχνά τα σκαλιά.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr