Οστεοπόρωση: Πώς θα την αποφύγετε - Τέσσερα tips για γερά οστά σε κάθε ηλικία

Τα αδύναμα οστά κρύβουν πολλούς κινδύνους για την υγεία, με χαρακτηριστικό παράδειγμα τα κατάγματα στους ηλικιωμένους που σχετίζονται με υψηλότερη θνησιμότητα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα 50 σηματοδοτούν την έναρξη της οστεοπενίας, μιας κατάστασης που προηγείται της οστεοπόρωσης αλλά δεν σημαίνει πως θα οδηγήσει απαραιτήτως σε αυτήν. Πώς προφυλάσσεται όμως η πολύτιμη οστική υγεία;

Σύμφωνα με άρθρο του James Edwards, Αναπληρωτή καθηγητή της Ομάδας Γήρανσης και Αναγέννησης των Οστών του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, υπάρχουν τρόποι να προφυλάξουμε τα οστά κατά το μέγιστο δυνατό από τη φυσιολογική φθορά του χρόνου, αλλά και να μειώσουμε τις επιπτώσεις καταστάσεων που τα αποδυναμώνουν όπως ο καρκίνος και οι ορμονικές αλλαγές της εμμηνόπαυσης ή απλώς κακές καθημερινές συνήθειες.


Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou