Κηπουρική: Το φυσικό αγχολυτικό που γυμνάζει και προστατεύει το μυαλό

Ίσως σας έχει περάσει από το μυαλό με τις τιμές που αντικρίζετε στα οπωροκηπευτικά προϊόντα σε κάθε εξόρμηση στο σούπερ μάρκετ. Ίσως και πάλι να σας αρέσει απλώς η ιδέα να έχετε τον δικό σας μικρό κήπο με εκλεκτά λαχανικά φυτεμένα από τα χεράκια σας, χωρίς χημικά, αλλά και με λουλούδια που θα ομορφαίνουν τον χώρο. Το σίγουρο είναι πως η κηπουρική προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα, τόσο στην τσέπη σας όσο και στη σωματική διάπλαση και στην ψυχολογία.

Ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο να εντάξετε μια ρουτίνα γυμναστικής στην καθημερινότητά σας, μπορείτε να λάβετε τα ίδια οφέλη από την ενασχόληση με τις εργασίες του κήπου. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), η κηπουρική θεωρείται μια δραστηριότητα μέτριας έντασης, που εάν την επαναλάβετε για 2,5 ώρες κάθε εβδομάδα, περιορίζετε σημαντικά τον κίνδυνο παχυσαρκίας, υψηλής αρτηριακής πίεσης, διαβήτη τύπου 2, οστεοπόρωσης, καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, κατάθλιψης, καρκίνου του παχέος εντέρου και πρόωρου θανάτου.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr