Tο νέο workout για δυνατή καρδιά και πολλές καύσεις – Γίνεται μόλις σε 1′
Εάν έχετε βαρεθεί τις απλές αερόβιες προπονήσεις και θέλετε μια ανανέωση, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε το νέο workout που αναμένεται να γίνει η νέα μόδα - Και το όνομα αυτού, EMOM (Every Minute on the Minute)
ygeiamou.gr team
Κάθε λεπτό μετράει και στη γυμναστική, και πάνω σε αυτή τη φιλοσοφία βασίζεται ένα διαφορετικό είδος αερόβιας προπόνησης, το EMOM, δηλαδή Every Minute on the Minute (κάθε λεπτό στο λεπτό).
Πρόκειται για μια κυκλική προπόνηση που περιλαμβάνει την εκτέλεση μιας άσκησης μέσα σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα ή συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων σε χρονικό διάστημα κάτω του ενός λεπτού. Στη συνέχεια, προχωράτε για να ξεκινήσετε μια άλλη άσκηση για το ίδιο χρονικό διάστημα στην αρχή του επόμενου λεπτού.
«Στη διαλειμματική αυτή προπόνηση προσπαθείτε να ολοκληρώσετε έναν συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων μέσα σε ένα λεπτό. Ιδανικά, σχεδιάζετε τις επαναλήψεις ή την απόσταση έτσι ώστε να ξεκουραστείτε λίγο πριν τελειώσει το λεπτό και να ανακάμψετε λίγο πριν ξεκινήσετε την άσκηση το επόμενο λεπτό», εξηγεί η Sarah Pace, πιστοποιημένη personal trainer.
Το πρότυπο πρόγραμμα σπουδών στις Βιολογικές Επιστήμες του Ευρωπαϊκού Πανεπιστημίου Κύπρου προσφέρει ολοκληρωμένη κατάρτιση στη Βιολογία και περαιτέρω εξειδίκευση στην κατεύθυνση της Γενικής Βιολογίας ή της Γενικής Μικροβιολογίας