Το στρες και ο θυμός σας οδηγούν στο ψυγείο; Πώς αντιμετωπίζονται τα επεισόδια υπερφαγίας

*Γράφει η κ. Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος

Η υπερφαγία είναι μια κατάσταση στην οποία καταναλώνουμε πολύ μεγάλη ποσότητα τροφής, χωρίς έλεγχο και σε μικρό χρονικό διάστημα (υπερφαγικό επεισόδιο). Συνήθως, προέρχεται από έντονη συναισθηματική φόρτιση, όπως άγχος, πίεση, στρες, αδυναμία διαχείρισης δύσκολων καταστάσεων ή ανάγκη για αποφόρτιση ή επιβράβευση μετά από μια απαιτητική ημέρα. Επειδή το φαγητό είναι ένα μέσο ευχαρίστησης, λειτουργεί ως διέξοδος. Μετά το υπερφαγικό επεισόδιο ωστόσο, ακολουθεί ένα έντονο αίσθημα δυσφορίας.

Ποιες είναι οι συνέπειες της υπερφαγίας

Όταν τα υπερφαγικά επεισόδια επαναλαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυξάνουν τις συνολικές ημερήσιες θερμίδες και οδηγούν σε αύξηση σωματικού βάρους και παχυσαρκία. Η παχυσαρκία μπορεί με τη σειρά της να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως υπέρταση, καρδιαγγειακά νοσήματα, αντίσταση στην ινσουλίνη, σακχαρώδη διαβήτη κ.α.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr