Ψυχική ευεξία, ένας ουσιαστικός οδηγός μακροζωίας

Το σύγχρονο τοπίο του κλάδου του τουρισμού φαίνεται να έχει αποκτήσει χαρακτηριστικά και τάσεις που εκπλήσσουν. Εξαντλημένοι σωματικά και ψυχικά άνθρωποι κάνουν διακοπές μόνο και μόνο για να μπορέσουν να κοιμηθούν. Η άνοδος του “sleep tourism” είναι μία από αυτές. Σε αυτήν την ανάγκη έχουν ανταποκριθεί φημισμένα και πολυτελή ξενοδοχεία τόσο στην Ευρώπη, όσο και στην Αμερική. Στη Νέα Υόρκη, κοντά στο νότιο Central Park στη γειτονιά του Μανχάταν, ιστορικό ξενοδοχειακό συγκρότημα έχει εντάξει στο γενικότερο πλαίσιο του προγράμματος ευεξίας του ένα βραβευμένο spa καθώς και μια σουίτα αποκλειστικά για ύπνο. Και δεν είναι το μόνο.

Επώνυμα ευρωπαϊκά ξενοδοχεία στο Λονδίνο και στην πόλη Κοΐμπρα της Πορτογαλίας, έχουν επίσης αφουγκραστεί την ανάγκη του κόσμου για ξεκούραση και προσφέρουν απλόχερα νέες υπηρεσίες προσφέροντας υποδομές και συνθήκες για καλό ύπνο. Αν και αυτή η πρωτότυπη τουριστική τάση φαντάζει ακόμη πρωτόγνωρη σε πολλούς από εμάς, έχει αρχίσει να καλλιεργείται ήδη εδώ και αρκετά χρόνια. Αναρωτιέται λοιπόν κανείς, γιατί στη σημερινή εποχή χρειαζόμαστε τόσο ειδικές – και ακριβές – προϋποθέσεις προκειμένου να κάνουμε κάτι που άλλοτε μας ήταν τόσο φυσικό;

Φαίνεται πως η σύγχρονη κοινωνία, κατακλύζεται από άγχος. Σύμφωνα με την έρευνα Μακροζωίας της NN, ενώ το 52% των Ελλήνων δηλώνει πως έχει ελάχιστο ή και καθόλου άγχος, το 78% αναζητά τρόπους και διεξόδους που θα μειώσουν το καθημερινό του στρες. Οι 4,8 στους 10 εκφράζουν ανησυχία λόγω οικονομικών, ενώ το 19% του ίδιου δείγματος παραδέχεται ότι αισθάνεται άγχος ή κατάθλιψη το μεγαλύτερο μέρος ή και όλη τη διάρκεια του χρόνου.

Επομένως, ένας καλός ύπνος για το μικρό διάστημα των διακοπών ανακουφίζει μόνο προσωρινά το σύμπτωμα ενός πολύ σοβαρότερου προβλήματος. Με απλά λόγια το χρόνιο άγχος που τροφοδοτεί η σύγχρονη οικονομική ανασφάλεια και αβεβαιότητα ζητά άλλου είδους αντιμετώπιση, περισσότερο μελετημένη και στοχευμένη. Καθίσταται σαφές ότι απαιτείται ένας προγραμματισμός με την υποστήριξη εξειδικευμένων επαγγελματιών ό οποίος θα μας εξασφαλίσει ποιότητα ζωής σε βάθος χρόνου.

Στην εποχή της μακροζωίας την οποία αδιαμφισβήτητα δυανύουμε, το αίτημα για μια ψυχικά εύρωστη ζωή μοιάζει ακόμα πιο επιτακτικό. Πώς μπορούμε να εξασφαλίσουμε τα «χρόνια πολλά» μαζί με τα «χρόνια καλά»; Το συμπέρασμα της έρευνας Μακροζωίας που διεξήχθη για λογαριασμό της ΝΝ είναι πως η «τέχνη της ζωής» προϋποθέτει τη δυνατότητα να ευχαριστιόμαστε τις απολαύσεις της ζωής, αλλά και να αντέχουμε με ψυχραιμία τις δυσκολίες. Όταν μάλιστα έχουμε αποδεχτεί το γεγονός ότι η ζωή είναι γεμάτη αλλαγές και απρόβλεπτα γεγονότα, όπως δηλώνει το 72% του δείγματος των Ελλήνων της έρευνας, προνοούμε αναλόγως: ένα απρόοπτο πάντα θα προκαλεί αμηχανία και προβληματισμό, όταν όμως είμαστε οργανωμένοι και οπλισμένοι με τον κατάλληλο σχεδιασμό, η διαχείρισή του θα είναι πιο εύκολη.

Έχοντας επομένως, ενισχύσει τη σωματική μας υγεία, με το 62% να δηλώνει ότι έχει ελάχιστο ή καθόλου άγχος και το 65% να ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με το επόμενο θέμα προς επίλυση. Όπως σωστά συμπεραίνει η Έρευνα Μακροζωίας, αυτό που τελικώς δημιουργεί μεγάλη ανησυχία σήμερα είναι η επιδείνωση της ψυχικής μας υγείας. Χάρη στην επιστήμη, την προσωπική ενημέρωση και την αυτοπειθαρχία έχουμε κατορθώσει να ξεπεράσουμε σε μεγάλο βαθμό κινδύνους και ασθένειες προσθέτοντας χρόνια στο μέσο προσδόκιμο της ζωής. Σειρά έχει τώρα, να φροντίσουμε και να καλλιεργήσουμε την ψυχική μας ισορροπία και αντοχή. Με ποιον τρόπο όμως;

Σε αυτό το πλαίσιο, δεν είναι τυχαίο που ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν πολλές και διαφορετικές λύσεις ώστε να ανακουφίσουν το ψυχικό βάρος που βιώνουν. Οι εφαρμογές κινητού για διαλογισμό, οι ασκήσεις αναπνοής, τα podcast ψυχικής ενδυνάμωσης, οι life coaches, οι συνεδρίες με επαγγελματίες της ψυχικής υγείας και o «τουρισμός ύπνου» αποτελούν διαφορετικά μέσα που αποσκοπούν στον ίδιο στόχο: την ψυχική ευεξία.

H αστάθεια όμως λειτουργεί και ως υπενθύμιση: ζούμε το παρόν προνοώντας για το μέλλον. Και αυτή η πρόνοια για το μέλλον είναι εφικτή χάρη σε εργαλεία που παρέχονται από ειδικούς.

Συμπερασματικά, ζούμε σε μια εποχή όπου ο άνθρωπος εντυπωσιάζει με τα τεχνολογικά και επιστημονικά επιτεύγματα καταφέρνοντας να παρατείνει την ίδια τη ζωή. Ταυτόχρονα όμως, απομακρύνεται από την ψυχική του συγκρότηση και το προσωπικό του κέντρο. Με απλά λόγια μπορεί το προσδόκιμο ζωής να ενισχύεται ποσοτικά, δεν συμβαίνει όμως το ίδιο και ποιοτικά.

Η ουσιαστική μακροζωία όμως, σύμφωνα με την NN, δεν σχετίζεται μόνο με τα έτη που θα ζήσουμε αλλά και με τον τρόπο με τον οποίο θα τα ζήσουμε. Γιατί, όπως επισημαίνεται μέσα από την Έρευνα Μακροζωίας, η «τέχνη της ζωής» προϋποθέτει ένα δίπτυχο χαλάρωσης και ανθεκτικότητας που εξασφαλίζει ευελιξία και ψυχική αντοχή. Αναμφισβήτητα, η ψυχική ευεξία που επιτυγχάνεται με τον σωστά μελετημένο σχεδιασμό είναι ένας πολύτιμος οδηγός που μπορεί να μας φτάσει ευκολότερα σε αυτόν τον προορισμό.