Θα τρέξετε στον μαραθώνιο; Το πρόγραμμα αποκατάστασης που πρέπει να ακολουθήσετε μετά τον αγώνα
Εάν έχετε βάλει σκοπό να τρέξετε στον αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, τότε καλό είναι να ακολουθήσετε το πρόγραμμα αποκατάστασης του σώματος που σας προτείνουμε, ξεκινώντας από την Κυριακή!
*Γράφει η Μαριάντζελα Κοτσώνη, εναλλακτική θεραπεύτρια, δασκάλα διαλογισμού και yoga therapist
Στις 11 και 12 Νοεμβρίου 2023, θα πραγματοποιηθεί ο Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας. Το άρθρο αυτό αφορά όσους και όσες έχουν βάλει στο πλάνο τους να τρέξουν στον μαραθώνιο. Για μια τέτοια δοκιμασία σώματος και ψυχής, εκτός από καλή προετοιμασία, χρειάζεται και καλή αποκατάσταση.
Ο Μαραθώνιος είναι μία δύσκολη διαδικασία, που χρειάζεται δυνατή θέληση διότι ξεπερνάς τα όρια του εαυτού σου σωματικά και ψυχολογικά. Είναι σημαντικό να ανταμείψετε τον εαυτό σας για αυτό, προσφέροντας την περιποίηση και τη φροντίδα που χρειάζεται για την αποκατάσταση του, χωρίς καμία πίεση. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να απολαύσει αυτό που έχετε καταφέρει.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr