Οι ασκήσεις που ακονίζουν το μυαλό των 70ρηδων

Οι ασκήσεις για το σώμα δυναμώνουν και το μυαλό, με την υπογραφή της επιστήμης! Οι διεργασίες που γίνονται στον εγκέφαλο κατά την ώρα της φυσικής δραστηριότητας είναι μοναδικές. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Alzheimer & Dementia οι ηλικιωμένοι που παραμένουν δραστήριοι έχουν υψηλότερα επίπεδα εγκεφαλικών πρωτεϊνών, που ενισχύουν τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων, γεγονός που, με τη σειρά του, βελτιώνει τη μνήμη και ενισχύει τη νόηση.

Το ακόμα καλύτερο νέο είναι πως, ακόμα κι αν αργήσουμε πολύ να ξεκινήσουμε να γυμναζόμαστε, ο εγκέφαλός μας θα μας ευγνωμονεί. Όπως συμπέρανε η μελέτη, η άσκηση πραγματικά ακόνισε το μυαλό των 70ρηδων και των 80ρηδων που δεν είχαν αθληθεί στο παρελθόν, ακόμα κι αν είχαν παρουσιάσει σημάδια γνωστικής εξασθένησης.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr