Επτά top ασκήσεις για δυνατά και καλλίγραμμα πόδια
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου μας δείχνει ασκήσεις που διασφαλίζουν την ευλυγισία των ισχίων και την ενδυνάμωση των μυών των ποδιών, που αποτελούν τη βάση στήριξης του σώματος και επηρεάζουν συνολικά την κινητικότητά του
ygeiamou.gr team
*Γράφει η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Ελευθερία Αναγνωστοπούλου
Τα πόδια μας αποτελούν βάση στήριξης για όλο το σώμα. Η ευκινησία των ισχίων, η ευλυγισία και μυϊκή ενδυνάμωση των μυών των ποδιών αποτελούν βασικές δεξιότητες για το ανθρώπινο σώμα.
Παρακάτω θα δούμε 7 βασικές ασκήσεις που στοχεύουν στην βελτίωση της κινητικότητας της άρθρωσης του ισχίου, καθώς και στη μυϊκή ενδυνάμωση των περιφερειακών μυών.
Σε μια ιδιαίτερη εκδήλωση που διοργάνωσε η Κωτσόβολος οι αθλητές από τις δύο αποστολές μίλησαν για τους αγώνες της ζωής τους, δίνοντας έμπνευση, ελπίδα και αισιοδοξία.
Στα 23 της χρόνια η σκοπεύτρια από τα Χανιά αγωνίζεται στους πρώτους Ολυμπιακούς Αγώνες της καριέρας της. Και μπορεί, όπως παραδέχεται να έχει άγχος, αλλά στο τέλος κερδίζει η ακόμα μεγαλύτερη προσμονή της για τη μεγαλύτερη έως σήμερα αθλητική πρόκληση της ζωής της.