Παίρνετε συμπληρώματα: 5 διατροφικά λάθη που εξουδετερώνουν τη δράση τους – Διορθώστε τα
Καφές, λαχανικά ή προβιοτικά με συμπληρώματα διατροφής είναι μερικοί μόνο από τους συνδυασμούς που θα πρέπει να αποφεύγονται
Μάριος Οικονόμου
Απαραίτητα έχουν γίνει τα συμπληρώματα βιταμινών και άλλων μικροθρεπτικών για μεγάλη μερίδα κόσμου που τα έχει εντάξει στην καθημερινότητά του για να βελτιώσει την υγεία ή και τη διάθεσή του. Κάτι που ίσως διαφεύγει ωστόσο, είναι ότι απλές και καθημερινές συνήθειες, από μια κούπα καφέ έως μια χούφτα ξηροί καρποί, μπορεί να μειώσουν ή και να εξουδετερώσουν τη δράση των πολυβιταμινών.
Σύμφωνα με τη Samantha Greener, σύμβουλο ψυχικής υγείας και ειδική σε θέματα ευεξίας, «τώρα που μπαίνουμε στον χειμώνα και οι θερμοκρασίες πέφτουν, πολλοί θα στραφούν στα συμπληρώματα για να εξασφαλίσουν τις ημερήσιες ανάγκες τους σε βασικές βιταμίνες D και C. Πολλοί επίσης έχουν την εντύπωση ότι η καθημερινή λήψη βιταμινών θα τους τροφοδοτήσει με όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται, ωστόσο τα συμπληρώματα θα μπορούσαν να αλληλεπιδρούν με άλλα στοιχεία της διατροφής τους».
Σε μια ιδιαίτερη εκδήλωση που διοργάνωσε η Κωτσόβολος οι αθλητές από τις δύο αποστολές μίλησαν για τους αγώνες της ζωής τους, δίνοντας έμπνευση, ελπίδα και αισιοδοξία.
Στα 23 της χρόνια η σκοπεύτρια από τα Χανιά αγωνίζεται στους πρώτους Ολυμπιακούς Αγώνες της καριέρας της. Και μπορεί, όπως παραδέχεται να έχει άγχος, αλλά στο τέλος κερδίζει η ακόμα μεγαλύτερη προσμονή της για τη μεγαλύτερη έως σήμερα αθλητική πρόκληση της ζωής της.