Άσκηση: Πόσο την επηρεάζει η φάση του μηνιαίου κύκλου – Μελέτη απαντά
Άσκηση: Πόσο την επηρεάζει η φάση του μηνιαίου κύκλου – Μελέτη απαντά
Ισχύει ότι το πλάνο άσκησης και διατροφής μιας γυναίκας πρέπει να αλλάζει ανάλογα με τη φάση του κύκλου της; Μια νέα μελέτη δίνει απαντήσεις
Ο «συγχρονισμός του κύκλου», ο όρος που εξηγεί δηλαδή την αντίληψη ότι οι γυναίκες πρέπει να προσαρμόζουν τα μοτίβα διατροφής και άσκησης στον εμμηνορροϊκό τους κύκλο, απασχολεί ιδιαίτερα τα τελευταία χρόνια, με ορισμένους ειδικούς να υποστηρίζουν ότι μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα μιας γυναίκας πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου της.
Ωστόσο, μια νέα ανασκόπηση υποστηρίζει ότι υπάρχουν ελάχιστα έως καθόλου επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τον συγχρονισμό του κύκλου ή οποιαδήποτε άλλη συμβουλή παραπέμπει σε αλλαγές στη διατροφή, την άσκηση και τη λήψη συμπληρωμάτων με βελτιωμένη εμπειρία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Τα συμπεράσματα δημοσιεύονται στο Journal of Applied Physiology.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
