Άσκηση: Πόσο την επηρεάζει η φάση του μηνιαίου κύκλου – Μελέτη απαντά

Ο «συγχρονισμός του κύκλου», ο όρος που εξηγεί δηλαδή την αντίληψη ότι οι γυναίκες πρέπει να προσαρμόζουν τα μοτίβα διατροφής και άσκησης στον εμμηνορροϊκό τους κύκλο, απασχολεί ιδιαίτερα τα τελευταία χρόνια, με ορισμένους ειδικούς να υποστηρίζουν ότι μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα μιας γυναίκας πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου της.

Ωστόσο, μια νέα ανασκόπηση υποστηρίζει ότι υπάρχουν ελάχιστα έως καθόλου επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τον συγχρονισμό του κύκλου ή οποιαδήποτε άλλη συμβουλή παραπέμπει σε αλλαγές στη διατροφή, την άσκηση και τη λήψη συμπληρωμάτων με βελτιωμένη εμπειρία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Τα συμπεράσματα δημοσιεύονται στο Journal of Applied Physiology.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr