Γιορτές και αδράνεια: 5 tips για να σηκωθείτε από τον καναπέ και να ξαναβρείτε τη φόρμα σας

Οι γιορτές είναι χαλάρωση, ξεκούραση, άφθονο ραχάτι και «μαραθώνιοι» με τις αγαπημένες ταινίες. Φτάνει όμως ένα σημείο που η απραξία και η νωθρότητα των ημερών, η αποχή από την άσκηση γιατί το γυμναστήριο είναι κλειστό ή βρισκόμαστε σε κάποιο εξοχικό ή στο πατρικό στο χωριό, μας βγάζει εντελώς εκτός φόρμας και φέρνει αισθήματα υποτονικότητας.

Δεν είναι λίγοι όσοι θα νιώσουν δυσφορία στην σκέψη του πολυήμερου καθισιού και της μειωμένης σωματικής δραστηριότητας, πολύ περισσότερο αν ενέδωσαν σε γλυκούς πειρασμούς και μάθουν πόσο χρειάζεται να περπατήσουν για να κάψουν τις θερμίδες. Υπάρχουν όμως τρόποι για επιστροφή στις επάλξεις. «Το να υιοθετήσεις το σωστό mindset για λίγη γυμναστική είναι παραπάνω από το ήμισυ του παντός» αναφέρει ο Sandy Macaskill, personal trainer που εμπιστεύονται διάσημες όπως η Victoria Beckham και η Kim Kardashian, και προσθέτει: «Θα νιώσετε όμως πολύ καλύτερα όταν νιώσετε το αίμα σας να κυκλοφορεί».

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr