Για την καθημερινή λειτουργικότητα και τη συνολική βελτίωση της υγείας μας, το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητιατρικής προτείνει έναν συνδυασμό ενδυνάμωσης και αερόβιας άσκησης. Ποια είναι όμως η βέλτιστη ακολουθία που μας παρέχει τα καλύτερα αποτελέσματα;
Οι έρευνες δείχνουν ότι όταν σχεδιάζετε το πρόγραμμα άσκησης, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη σας, όπως η ηλικία , το επίπεδο φυσικής κατάστασης και το ιστορικό, αλλά και οι στόχοι σχετικά με την άσκηση. Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε τον όγκο της άσκησης- δηλαδή τη διάρκεια και την έντασή της – και τον τρόπο με τον οποίο θα προγραμματίσετε την προπόνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Το «Audi Driving Days» είναι ένα εντυπωσιακό roadshow στο οποίο μπορείς να δεις και να οδηγήσεις τα σημαντικότερα νέα και ξεχωριστά μοντέλα της premium γερμανικής εταιρείας. Αυτή τη χρονιά το αδιαμφισβήτητο «αστέρι» είναι το νέο πολυδιάστατο A3 allstreet
Μέσα από τις συνεργασίες του με μεγάλα πανεπιστημιακά ιδρύματα του εξωτερικού, το BCA College προσφέρει αναβαθμισμένες σπουδές και υπογράφει τη νέα εποχή της ιδιωτικής εκπαίδευσης στην Ελλάδα.
Τα ακουστικά Sonos Ace είναι σχεδιασμένα από τους κορυφαίους ειδικούς στον ήχο, για να προσφέρουν μια μοναδική ακουστική εμπειρία
