Detox: 8 τρόποι να κάνετε αποτοξίνωση αποτελεσματικά μετά τις καταχρήσεις των γιορτών

Ο δρόμος για την κάθαρση από τις «αμαρτίες» των γιορτών μάλλον δεν μοιάζει με απλή βόλτα. Ένας περίπατος όμως όπως και άλλες παρεμβάσεις και αλλαγές στον καθημερινό τρόπο ζωής θα μπορούσαν να εξασφαλίσουν την αναγκαία αποτοξίνωση μετά την κραιπάλη των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς.

Ακολουθούν οκτώ βασικές κινήσεις detox για να επαναφέρετε το σώμα στην υγιή του κανονικότητα:

1. Χαρίστε στον εαυτό σας πιο υγιεινές απολαύσεις

Μπορεί τα cocktails και το άφθονο αλκοόλ τις ημέρες των γιορτών συγχωρούνται –όχι όμως από την καρδιά-, με το πέρας τους όμως οι θερμίδες πρέπει να περιοριστούν και το σώμα -πολύ περισσότερο το ήπαρ- να πάρει μια ανάσα. Για απολαυστικά υποκατάστατα δοκιμάστε δροσερά τσάι ή νερό με γεύσεις καθώς και μη αλκοολούχα ποτά όπως μπύρα ή cocktails χωρίς αλκοόλ (γνωστά ως “mocktails”).


Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr